12825177_10204245667461338_1492494853_nIngredientes:

100grs (aprox) de mistura de sementes (abóbora, girassol e sésamo)
Lascas de côco
2 colheres de sopa de mel
Óleo de côco q.b

Preparação:

Torrar a mistura de sementes num pouco de óleo de côco. Se seguida juntar as lascas e o mel. Envolver tudo até ficar bem misturado. Por fim, forra-se um tupperware com papel vegetal e deita-se a mistura lá para dentro. Vai ao frigorífico até solidificar. Depois de frio é só cortar. Poderá juntar frutos secos, chocolate e outras sementes a gosto.

Vera Santos

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