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Ingredientes e procedimento:
1 maçã grande cozinhada no micro-ondas e reduzida a puré, 1 colher de sopa de ghee, 1 chávena de mistura de frutos e sementes (usei nozes, muita amêndoa, bagas de goji e sementes de abóbora), 2/3 de chávena de côco ralado, uma colher de sopa de mel. 
Misturar tudo e levar ao forno durante meia hora. Ir mexendo para não queimar. Deixar arrefecer antes de fechar o frasco frasco.
Anita Braz

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