Molhadinhos de abóbora

Ingredientes e procedimento: 4 ovos 60g de coco ralado 200g de puré de abórora (abóbora crua triturada) 3 cs de ghee + 1 cs de óleo de coco (amolecidos) 2 cs de mel canela raspas de gengibre Misturar tudo! Forminhas de silicone e 15 minutos de forno a 180º Francisco...

Barrinhas de sementes

Ingredientes: 100grs (aprox) de mistura de sementes (abóbora, girassol e sésamo) Lascas de côco 2 colheres de sopa de mel Óleo de côco q.b Preparação: Torrar a mistura de sementes num pouco de óleo de côco. Se seguida juntar as lascas e o mel. Envolver tudo até ficar...

Granola paleo

Ingredientes e procedimento: 3 chávenas de mistura de frutos secos (nozes, castanha do pará, avelãs, amêndoas), meia chávena de sementes de abóbora meia chávena de sementes de girassol 1 Chávena de mistura de frutos desidratados (alperces, tâmaras e ameixa) 1 chávena...

Granola de frutos secos

Ingredientes e procedimento: 1 maçã grande cozinhada no micro-ondas e reduzida a puré, 1 colher de sopa de ghee, 1 chávena de mistura de frutos e sementes (usei nozes, muita amêndoa, bagas de goji e sementes de abóbora), 2/3 de chávena de côco ralado, uma colher de...

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