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Artigos úteis e receitas práticas para implementares a tua PALEO XXI! Nº 30 - outubro/novembro 2022
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NOVO LIVRO! As receitas de pão sem glúten mais nutritivas e saborosas!
Revista Recitas com Coração
Fantásticas receitas salgadas para ajudar na gestão do peso!
Livro Doce Tradição
A tradição mais doce adaptada à PALEO XXI!
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A PALEO XXI adaptada e explicada às crianças!
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O QUE COMER
O que comer?
Vegetais (incluindo tubérculos, raízes e bulbos): Todos, de prefefência biológicos!

Frutas: Frescas, não processadas e da época.
De preferência biológicas e de baixo teor glicémico. Com maior cuidado para quem está a tentar perder peso.
O que comer?
Carnes: todas as carnes.
Tenta saber a sua origem: no gado alimentado com pasto a carne tem um pergfil nutricional mais interessante, com mais omega-3, vitamina E e ácido linoleico.

Peixes e frutos do mar: todos os tipos.
Novamente com atenção à origem: peixes gordurosos como salmão, cavala ou arenque são ricos em omega-3. Evita produtos transformados de peixe.

Ovos: em todas as suas formas (cozidos, mexidos, omeletes).
Um dos alimentos mais saudáveis e completos. Preferímos ovos de galinhas criadas ao ar livre.
O que comer?
Boas Gorduras: Manteiga, banha, a gordura natural dos alimentos, azeite, óleo de coco, óleo de abacate ou outros de frutos ou sementes de extração a frio.
Frutos secos: excelentes opções para snacks (se necessário) e uso como farinhas.
PRÓXIMOS EVENTOS
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2022-10-22 - Esposende
Workshop/ lanche convívio PALEO XXI

Depois de esgotados os Workshops da Venda do Pinheiro e Santarém, com outro no Luxemburgo já agendado, vamos até ao norte para o nosso 68º evento!

Dia 22 de outubro, a partir das 14h, estaremos em Esposende onde vamos falar da nossa PALEO XXI, retirar as dúvidas dos presentes, cozinhar algumas receitas em conjunto e conviver num animado lanche.

2022-11-19 - Ílhavo
RIA PARTY v4 - Festa convívio anual PALEO XXI

Estamos ansiosos por poder juntar a família PALEO XXI mais uma vez! E por isso voltamos onde já fomos felizes!

No Hotel Ílhavo Plaza faremos o nosso jantar e festa anuais. Opções de jantar e estadia disponíveis.

Todas as informações e inscrições através do mail paleoxxi@gmail.com

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