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O QUE COMER
O que comer?
Vegetais: Todos, de prefefência orgânicos!

Frutas: Frescas, não processadas e da época.
De preferência orgânicas e de baixo teor glicémico.

Tubérculos/raízes
O que comer?
Carnes: todas as carnes.
Tenta saber a origem da carne. No gado alimentado com pasto a carne tem mais omega-3, vitamina E e ácido linoleico.

Peixes e frutos do mar: todos os tipos.
Peixes gordurosos como salmão, cavala ou arenque são ricos em omega-3.

Ovos: em todas as suas formas (cozidos, mexidos, omeletes).
Um dos alimentos mais saudáveis e completos.
O que comer?
Boas Gorduras: Manteiga, banha, a gordura natural dos alimentos, azeite, óleo de coco, óleo de abacate ou outros frutos ou sementes.
Frutos secos: excelentes opções para snacks
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2020-02-09 - Leiria
WORKSHOP
Junta-se a nós em mais um workshop Paleo XXI, desta feita em Leiria!
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2020-03-21 - Bragança
WORKSHOP
Dia 21 de Março, estaremos no norte do país, em Bragança, para mais um workshop Paleo XXI.
2020-04-04 - Vialonga
WORKSHOP
No dia 4 de Abril iremos estar em Vialonga, para mais um Workshop Paleo XXI.
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